Schmerzen im Lendenwirbelbereich und in den Beinen, die durch einen Bandscheibenvorfall verursacht werden, sind auf eine mechanische Kompression und eine entzündliche Reizreaktion zurückzuführen. Schlechte Lebensgewohnheiten wie lange Kopf- und Rückenarbeit und langes Sitzen sind wichtige Faktoren, die einen Bandscheibenvorfall auslösen können.
Symptome
Schmerzen im unteren Rückenbereich und Ischiasbeschwerden
Taubheitsgefühl und Schwäche mit ausstrahlenden Schmerzen in den unteren Extremitäten
Skoliose und eingeschränkte Beweglichkeit der Lendenwirbelsäule
Muskelschwund oder Verlust der Muskelkraft
Bei Patienten mit schweren Bandscheibenvorfällen treten Harn- und Stuhlgangstörungen auf.
Die traditionelle chinesische Medizin löst die Blockaden in den Meridianen, so dass die Schmerzen gelindert und das Blut aktiviert wird, während die Kanäle wieder geöffnet werden. Lokale Akupunkturpunkte, das Leitgefäß und der Taiyang-Meridian des Fusses werden als Hauptpunkte genommen. Akupunktur und Tuina-Massage helfen Schmerzen zu lindern, die Zirkulation von Qi und Blut zu fördern und den Muskeltonus zu regulieren. In der Zwischenzeit fördert die Tuina-Massage auch den Fluss von Qi und Blut, was zusammen zur Schmerzlinderung beitragen kann.
NUWA Gesundheitstipp: Wie kann man einen lumbalen Bandscheibenvorfall vorbeugen?
1. Halte beim Sitzen Deine Taille gerade und sitze so, dass sich Deine Lendenwirbelsäule leicht nach vorne wölbt. Ein Kissen in der Taille ist hilfreich. Wähle einen Hochstuhl mit einer Rückenlehne.
2. Beim Liegen, wähle eine harte Matratze. Wenn Du auf dem Rücken liegen, beuge die Knie leicht und lege ein kleines Kissen unter die Kniekehle, so dass die Taille natürlich auf das Bett fällt; wenn Du auf der Seite liegen, beuge die Knie und die Hüften.
3. Versuche beim Heben schwerer Gegenstände, das Knie zu beugen und die Hüfte in der Hocke zu beugen, schwere Gegenstände so nah wie möglich am Körper halten, und vermeide es, sich mit gestreckten Beinen zu bücken.
4. Vermeide plötzliche Anstrengungen beim Beugen oder Drehen der Lendenwirbelsäule, und wärme Dich vor anstrengenden Übungen gut auf, um die Widerstandsfähigkeit der Wirbelsäule zu verbessern.
5. Achte auf die Warmhaltung der Lendengegend und passende Kleidung, die vor Kälte schützen.
6. Trainiere die Lenden- und Bauchmuskeln mit gezielten Sportübungen.